たったこれだけ！？禁煙成功への鍵とは？
今回は
一酸化炭素について
お話しします。
タバコの有害物質として
ブログでも紹介した通り
ニコチン、タールは
みなさんご存知ですよね。
あまり知られていないですが
一酸化炭素もとても危険な
有害物質なのです。
喫煙者なら誰でも
『ヤニクラ』という
現象が起こったことが
あると思います。
ヤニクラとは脳に
血液や酸素が回らなくなり
吐き気やめまいなどの
症状のことを言います。
一酸化炭素は体を
酸欠にする物質です。
なので
一酸化炭素が原因で
気分が悪くなったり
しています。
しかし
ある1つのことをすれば
禁煙成功につながり
一酸化炭素を摂取することも
なくなります。
一酸化炭素が体内から
除去され24時間後には
真っ黒な肺の汚れが
消え始めます。
さらに1ヶ月後には
体全体の血液の流れが
スムーズになります。
そして3ヶ月後には
肺機能が5〜10%上昇し
せきやぜんそくなどの
症状が改善されます。
最終的にには
ガンのリスクが非喫煙者と
ほとんど同じ確率まで
低くなります。
逆に
ある1つのことをしないと
ガンのリスクは日に日に
高くなります。
そして
寿命が短くなります。
寿命な短くなると
家族に心配をかけ
子供たちを不安に
してしまいます。
お父さんが
居なくなったら、、、
奥さんも不安で
仕方がありません。
禁煙に成功する
ある1つのこととは
散歩をすると
いうことです。
たったこれだけです。
少しでも体を動かすと
セロトニンという
分泌されます。
このセロトニンが
脳に分泌されることにより
タバコが不必要に
なります。
では今すぐ
週末の予定を
確認してください。
少しの時間でも
散歩することで
禁煙に繋がります。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
