ルーティーンがもたらすデメリットとは！？

今回は喫煙者の

生活リズムについて

お話しします。

誰にでも

日常生活において

ルーティーンというものが

あります。

ルーティーンとは

毎日あなたが

無意識にすることです。

例えば

お風呂に入ってから

夜ご飯を食べるのか。

夜ご飯を食べてから

お風呂に入るのかなどです。

これはその人次第で

変わって来ます。

しかし喫煙者の

ルーティーンは

決まっています。

仕事の休憩時間は

喫煙所に行き

タバコを吸う。

食後の一服として

タバコを吸う。

お酒を飲みながら

タバコを吸う。

喫煙所は

タバコを吸うことが

ルーティーン化

しています。

このままでは

絶対に禁煙することが

出来ません。

しかし

あることをすれば

タバコを吸う習慣がなくなり

禁煙成功に近づきます。

禁煙に成功すると

会社の休憩時間

有意義に過ごせます。

タバコを吸いに

行かなくなり非喫煙者との

仲を深めることが出来ます。

非喫煙者の同僚の目も

気にせずよくなります。

さらに

タバコ代が必要じゃ

なかなり貯金すること

だって出来ます。

逆に

今のままだと

何も変わらない生活を

過ごすことになります。

お金は溜まらず

貯金することも

出来ません。

少ないお小遣いの中で

一番無駄な出費に

なってしまいます。

仕事場でも新しい

出会いがなく気づいたときには

仕事が楽しくなく、やりがいの

ないものになってしまいます。

禁煙成功に近づく

ある1つのこととは

モチベーションを保つ

ということです。

禁煙したい！

最初はそう思って

行動します。

しかし気づいた時には

タバコを手にしている人が

ほとんどでしょう。

それはモチベーションが

保てていないからです。

モチベーションを保つために

禁煙成功したら何かあなたに

とってのご褒美を設定しましょう。

 旅行が趣味の人は

ハワイに行く。

車が好きな人は

車を買いかえるなど

何でも大丈夫です。

何かワクワクするような

目標を立てないと

モチベーションは

保てません。

では今すぐ

お腹に力を入れてください！

禁煙するために

モチベーションも保つことを

心がけましょう。

そうすることにより

禁煙成功に近づきます。

周りに匂いや副流煙などの

危害を与えなくてすみます。

しかし

これをしないと

あなたは

今のままでタバコを

やめれないでしょう。

タバコのせえで

人間関係がどんどん

崩れていき、信用が 

薄れていくかもしれません。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。